Artificiellt ljus har kapat vår biologi. I hundratusentals år levde människor av eldljus och mörker efter solnedgången. Men idag bombarderas våra ögon av intensivt blått och grönt ljus djupt in på natten – från skärmar, lysdioder och inomhusbelysning. Detta ljus talar om för din hjärna att det fortfarande är dagtid, dämpar melatonin, höjer kortisol och kastar din sömn i kaos.

TrueBlockers bygger på en vetenskaplig sanning:

För att återställa en djup, naturlig sömn måste du blockera hela det sömnstörande ljusspektrumet (380–550 nm). Det är inte ett marknadsföringspåstående. Det är vad expertgranskad forskning och labbdata bekräftar om och om igen.

Vad händer när du verkligen blockerar rätt ljus?

✅ Upp till 2–3 gånger mer naturlig melatoninproduktion

✅ Somna snabbare och sova längre

✅ Vakna upp med högre energi och bättre humör

✅ Bättre kognitiv prestation nästa dag

✅ Djupare, mer återställande sömn (ökad aktivitet med långsamma vågor)

✅ Färre uppvaknande nattetid och mindre svängningar

✅ Naturlig anpassning av din dygnsrytm

✅ Reducering av kortisolspikar på natten

✅ Förbättrad sömn även hos skiftarbetare och skärmtung livsstil

Ansvarsfriskrivning:
Även om TrueBlockers är designade baserat på peer-reviewed forskning, kan individuella resultat variera. Dessa uttalanden är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förhindra något medicinskt tillstånd. Rådgör alltid med en vårdgivare för sömnrelaterade problem.

🔬 Peer-reviewed studier som bevisar det

1. Bärnstensfärgade linser på natten = 2–3 gånger högre melatoninproduktion.

🔗 Burkhart & Phelps, Chronobiology International , 2015

2. Blåblockerande glasögon förbättrade sömnstart och kvalitet hos sömnlöshetspatienter.

🔗 Shechter et al., Journal of Psychiatric Research , 2017

3. Grönt ljus (~520nm) dämpar melatonin nästan lika mycket som blått ljus.

🔗 Brainard et al., Journal of Neuroscience , 2001

4. Blockering av både blått och grönt ljus återställer dygnsrytmen hos nattskiftsarbetare.

🔗 Sasseville et al., Journal of Pineal Research , 2009

5. Kvällsexponering för 460nm blått ljus dämpar melatonin och fördröjer sömnen.

🔗 Gooley et al., Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , 2010

6. Våglängder upp till 550nm undertrycker melatonin, inte bara under 450nm.

🔗 Lockley et al., Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , 2003

7. Melatoninundertryckning är dosberoende på både intensitet och våglängd.

🔗 Cajochen et al., Physiology & Behaviour , 2005

8. Topp melatoninundertryckning inträffar vid 460–480nm – direkt inom TrueBlockers räckvidd.

🔗 Thapan et al., Journal of Physiology , 2001

9. Rött ljus dämpar inte melatonin – säkert att använda före sömn.

🔗 Yeager et al., Medical Hypotheses , 2007

10. Blått ljus på natten försämrar kognitionen och dämpar melatonin – särskilt hos ungdomar.

🔗 Higuchi et al., Journal of Physiological Anthropology , 2005

11. Blåblockerande glasögon förbättrade sömn och humör hos bipolära patienter.

🔗 Henriksen et al., Bipolära sjukdomar , 2016

12. Ljusexponering före läggdags fördröjer melatonin och minskar sömnighet.

🔗 Chang et al., PNAS , 2015

13. Att dämpa nattljus förbättrar sömn, vakenhet och humör hos kontorsanställda.

🔗 Aeschbach et al., Chronobiology International , 2013

14. Ljusvåglängden påverkar både vakenhet och sömnkvalitet olika.

🔗 Rahman et al., PLOS ONE , 2014

15. Melatoninundertryckning sker även vid låga ljusintensiteter (~30 lux).

🔗 Zeitzer et al., Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , 2000